哺乳期月經(jīng)不調(diào)怎么辦

很多時候都是會存在月經(jīng)不調(diào)的情況，但是在哺乳期間的月經(jīng)不調(diào)是很重要的。哺乳期月經(jīng)不調(diào)怎么辦？這是對于每個媽媽都應該掌握的解決之策。

辦法之一：運動調(diào)理

許多女性一直認為月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期不適不是鍛煉。事實上，恰恰相反，適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，調(diào)整月經(jīng)節(jié)律。過度的疲勞對新媽媽的健康是有害的，適度的運動可以幫助新媽媽流血并增強身體的抵抗力。

辦法之二：飲食調(diào)理

產(chǎn)后不平衡的母親和女兒必須注意飲食的合理調(diào)配。他們不僅應該注意飲食的數(shù)量，還應該選擇食物，硬性和軟性或者冷熱。產(chǎn)后不宜吃冷，酸辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通暢。血熱人在月經(jīng)前應多吃新鮮水果和蔬菜，不宜吃洋蔥，大蒜，生姜等刺激消防對象。氣血不足必須增加營養(yǎng)，如牛奶，雞蛋，豆?jié){，肝臟，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉等，避免吃生水果。

辦法之三：情緒調(diào)節(jié)

產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)也非常重要。知道緊張焦慮也會導致卵巢功能障礙很重要。因此，新媽媽一定要高興，避免精神和情緒波動。一些新生母親在月經(jīng)期間有正常的腹脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，煩躁不安或抑郁癥。

辦法之四：生活調(diào)理

新媽媽出生后必須養(yǎng)成良好的生活和休息習慣，睡得好，睡得好。同時小編再蹲下，為防止感染，新媽媽一定要注意外生殖器的清潔。月經(jīng)期間不能是性交。保持溫暖并避免冷刺激。避免過度勞累。那些血量多的人不應該吃紅糖。

辦法之五：按摩調(diào)理

1.取仰臥位，先用右手魚先揉腹部約1分鐘，然后用右手拇指肋骨依次按壓下肢三陰交穴位，每分鐘按一分鐘，最后用一只手按摩小腹約1分鐘。

2.取俯臥位，先用手掌在雙手上下腰部來回反復按摩2分鐘，然后按住拇指的雙手，然后按鼠標右鍵，選擇生活門，八卦和其他穴位30分鐘，有酸痛感度，然后同時用雙手和手指解除雙側(cè)腎俞穴3次。