懷孕對(duì)于孕婦來說是一個(gè)既幸福又難熬的過程。幸福的是自己在孕育新的生命,難熬的是在懷孕后,孕婦不得不在各個(gè)方面都開始小心翼翼。尤其是日常的飲食中,更要注意,那下面我們就一起來了解孕婦在飲食方面的注意事項(xiàng)。
1. 孕期的營養(yǎng)要豐富
當(dāng)懷孕后,孕婦需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)來滿足自己和腹中的胎兒。因此在孕期的時(shí)候孕婦要多食用營養(yǎng)豐富的食物,多吃新鮮果蔬,也要避免出現(xiàn)偏食的情況。
2. 注意膳食平衡
在孕期的時(shí)候,孕婦可以按照平衡膳食寶塔的原則來選擇食物。在孕期的時(shí)候,孕婦要多食用含鐵量豐富的食物,例如瘦肉、菠菜和魚肉等,還要選擇多食奶制品和豆制品。
3. 每個(gè)時(shí)期的飲食要有差別
因?yàn)楫?dāng)孕婦懷孕福,每一個(gè)階段所需要的營養(yǎng)都是不一樣的。在懷孕前期的時(shí)候,胎兒才開始發(fā)育,所需要的營養(yǎng)還不是很多,在該階段的時(shí)候營養(yǎng)攝取可以保持不變,然后在懷孕后期的時(shí)候,胎兒所需要的營養(yǎng)更多,在孕婦的飲食也注意改善,可以增加適量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng),最好是建議孕婦少食多餐!
4. 避免刺激性食物
有的媽媽因?yàn)轶w質(zhì)或者地域的原因,一直以來的口味都比較重口味。在懷孕后就一定要避免食用過多的刺激性或者重口味的食物,避免引起宮縮,最后對(duì)胎兒的發(fā)育不利或者導(dǎo)致胎兒直接流產(chǎn)。