孕婦吃什么水果好

水果在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜夭豢缮俚氖澄铮粌H能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠起到補(bǔ)水的作用。但是因?yàn)樗姆N類那么多，而孕婦又因?yàn)閼言泻箫嬍成嫌辛嗽S多的禁忌，并不是每一類水果都適合。那么孕婦到底吃什么水果才好呢？

1. 柚子

柚子中含有大量的葉酸，而葉酸對(duì)于孕婦的作用又是必不可少的。當(dāng)腹中的胎兒逐漸發(fā)育的時(shí)候，孕婦媽媽需要大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。如果葉酸太過(guò)于缺乏，容易導(dǎo)致腹中的胎兒發(fā)育遲緩或者出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。因此在孕期的是需要多吃柚子來(lái)補(bǔ)充葉酸。

2. 蘋果

蘋果一直有“益智果”的美稱，因?yàn)樘O果中含有大量的微量元素，對(duì)于碳水化合物和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分含量也高。在孕期的時(shí)候食用蘋果有利于胎兒記憶力的發(fā)育，而且還可以減少后期孩子出現(xiàn)哮喘的概率。

3. 柑橘

柑橘也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且因?yàn)槔锩婧械臋幟仕岷投喾N維生素也是大受孕婦的歡迎，而且柑橘中還含有大量的鈣物質(zhì)等礦物質(zhì)。

4. 葡萄

葡萄中富含鐵、鈣、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕婦出現(xiàn)血色不足或者手腳冰冷的情況，多食葡萄都可以有效的改善，而且最重要的就是葡萄還具有安胎的作用，能夠幫助胎兒很好的發(fā)育！