春季飲食養(yǎng)生原則

       每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生相對(duì)應(yīng)的身體部位臟腑都不一樣，有一些東西在某個(gè)季節(jié)是碰不到的，那么春季飲食養(yǎng)生的原則有什么呢？

春季屬木，所以養(yǎng)肝是最主要的。我們都知道脾氣大，是肝火旺盛，所以我們要注意保持心情舒暢不要?jiǎng)硬粍?dòng)就大發(fā)脾氣，避免肝火過旺。在春季，是我們身體新陳代謝比較強(qiáng)的時(shí)候，可以吃一下稍微辛甘的食物如韭菜，菠菜，白蘿卜，芹菜，香菜，薏苡仁等都是可以的。但還是要清淡為主，且要少吃酸的食物，五味中酸味入肝，具有收斂止瀉的作用，會(huì)影響陽氣的生發(fā)。

在春季食療養(yǎng)生中，不需要過多的進(jìn)補(bǔ)藥膳，只要不要過于重口，飲食清淡都是可以的。平時(shí)要保護(hù)樂觀向上，開闊自然的好心態(tài)，有利于我們養(yǎng)肝護(hù)肝。沒事的時(shí)候可以走走動(dòng)動(dòng)，春季特別適合出去游玩踏青，做一些戶外運(yùn)動(dòng)，舒緩身心，但不要做過劇烈的運(yùn)動(dòng)。