孕婦頭暈怎么緩解

孕婦總會(huì)頭暈難受，吃不好、睡不香，這不僅會(huì)影響媽媽的身體健康，也不利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育 。那么孕婦頭暈要怎么緩解呢？

第一點(diǎn)，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)。要知道懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。還有要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如看一些孕婦雜志、書(shū)籍，還可以聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)有一定的好處。

第二點(diǎn)，多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)。孕婦在飲食方面，注意多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

第三點(diǎn)，快速治療方法。頭暈可能急性發(fā)作，這時(shí)要保持冷靜，頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。