孕婦睡覺(jué)腳痛怎么辦

女性在懷孕之后身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的變化，尤其是腳疼是經(jīng)常的現(xiàn)象，有時(shí)睡覺(jué)也會(huì)出現(xiàn)腳疼的現(xiàn)象，孕婦睡覺(jué)的時(shí)候如果出現(xiàn)不適，不僅會(huì)影響到孕婦的健康，而且也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，孕婦睡覺(jué)腳疼怎么辦呢，接下來(lái)小編就為大家介紹一下處理這一現(xiàn)象的方法。

首先，孕婦在睡覺(jué)之前可以用熱水泡泡腳，這種方法都可以使肌肉得到放松，并且能夠緩解腳部的疲勞，對(duì)孕婦睡覺(jué)還有一定的催眠作用。

其次女性在懷孕之后，身體會(huì)發(fā)生或多或少的變化，尤其是激素增加會(huì)使孕婦在睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)生腳部痙攣而引起疼痛，這時(shí)孕婦可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)來(lái)改善血液循環(huán)的情況，也可以在睡覺(jué)的時(shí)候在腳部墊上東西來(lái)預(yù)防痙攣的發(fā)生，如果這種現(xiàn)象持續(xù)發(fā)生，可以在白天繞著障礙物行走，每天做伸展運(yùn)動(dòng)，也會(huì)減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。

最后，應(yīng)該注意腳部的保暖性，不要赤腳走路，尤其是三個(gè)月之后，最好選擇帶有足底軟墊的低跟鞋，腳部壓力緩解了，孕婦睡著的時(shí)候才能減少腳痛的發(fā)生。