孕婦睡眠不好怎么辦

經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有孕婦說(shuō)睡眠不好，要不就是睡不著的。對(duì)于沒(méi)有懷孕過(guò)的人來(lái)說(shuō)，這是種從未有過(guò)的經(jīng)歷，但是對(duì)于孕婦而言就需要重視。如果連續(xù)幾天都睡眠不好，可以嘗試一下一下幾種方式改善睡。

1、白天少睡

很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)困乏的情況，白天睡覺(jué)其實(shí)是正確的。但是這里說(shuō)的是要注意白天的睡覺(jué)時(shí)間，不要誰(shuí)太久，白天睡太久，晚上就會(huì)很難入睡，而且容易失眠。

2、放松心情

孕婦心情緊張應(yīng)該是常有的事情，但是需要提醒孕婦的是，要放松心情，這樣不僅有利于寶寶的生長(zhǎng)，也有利于睡眠，太緊急會(huì)很難睡好的。

3、洗一個(gè)舒服的澡

洗澡可以讓全身都得到放松，特別是孕婦，在方式的時(shí)候還能有催眠的效果，尤其是冬天，洗個(gè)舒服的熱水澡，消除一天的疲勞，好好入睡。

4、增加枕頭

隨著孕期的增長(zhǎng)，孕婦睡覺(jué)會(huì)越來(lái)越不舒服，這個(gè)時(shí)候可以是的的增加幾個(gè)正頭，或者是市面上的孕婦睡覺(jué)的靠枕，可以減輕不適感。