高度近視吃什么食物好

高度近視我們也說過，主要是由于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和某些微量元素導(dǎo)致的疾病，高度近視是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行干預(yù)的，像是飲食上我們也可以適當(dāng)?shù)淖⒁猓瑤椭叨冉暤幕謴?fù)或者延緩高度近視的發(fā)展，那么高度近視吃什么食物比較好呢？

 1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

 蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w的主要基本的物質(zhì)，不可缺少，蛋白質(zhì)由20幾種的氨基酸組成，當(dāng)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候是會(huì)導(dǎo)致近視眼的，這是因?yàn)殪柲そM織缺乏了堅(jiān)韌性，導(dǎo)致的眼球逐漸邊長(zhǎng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、魚、肉等。

 2、補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)

 鞏膜的主要物質(zhì)就包括鈣和磷，這兩種物質(zhì)可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性避免眼球變長(zhǎng)的情況出現(xiàn)。在發(fā)育期的未成年來說可以預(yù)防近視的發(fā)生，像是牛骨、豬骨等的鈣含量都比較多，而大豆等鈣也比較多，南瓜子和核桃的磷含量比較高一些。

 3、補(bǔ)充鋅與鉻

 這是人體必需的兩種微量元素，尤其是對(duì)眼的組織作用更多，近視患者一般都會(huì)缺少鋅鉻，適當(dāng)?shù)某院袖\鉻的食物是很有必要的，像是紫菜、海帶中都含有比較多的鋅，肉類和肝臟類含鉻量較多。

 4、補(bǔ)充維生素類

 維生素是人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)生理作用起著巨大的作用，所以應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素的攝入，預(yù)防高度近視的出現(xiàn)。