近視眼是比較正常的眼睛疾病,通常情況下卻不能引起我們的重視。目前很多人發(fā)現(xiàn)自己近視后就去配一副眼鏡,之后也不采取任何的措施去進(jìn)行治療,任其度數(shù)越來(lái)越深,其實(shí)這種做法是不正確的。近視的人容易出現(xiàn)眼疲勞、視網(wǎng)膜脫落或者斜視等并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此近視的人一定要重視這件事。那么高度近視了應(yīng)該怎么辦呢。
首先是經(jīng)常遠(yuǎn)方凝視。在10米處以外找一片草地或者一棵綠樹(shù),因?yàn)榫G色的波長(zhǎng)相對(duì)較短,在視網(wǎng)膜成像之前,可以有效的調(diào)節(jié)放松眼部、減輕眼疲勞。期間不能瞇眼或者總眨眼,集中精力、心無(wú)雜念凝視25秒左右,盡量辨別樹(shù)葉的形狀。然后抬起左手到略高于眼睛的30cm的位置,從頭到尾的看清楚自己的掌紋,持續(xù)5秒,然后再看遠(yuǎn)處的草地或者樹(shù)葉25秒左右,在10分鐘的時(shí)間內(nèi)重復(fù)20次,每天要做3次,就能減低眼睛的度數(shù),當(dāng)然視力下降的厲害的就要增加訓(xùn)練的次數(shù)。
另外可以做做推拿操和晶體操。推拿操是要將雙眼自然的閉合,然后用手依次的對(duì)眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行按摩,取穴的時(shí)候要精準(zhǔn),力度要輕緩,局部有酸脹感即可;晶體操是雙手托住下巴,讓眼球從上、下、左、右進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng),先順時(shí)針轉(zhuǎn)10次再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次。反復(fù)幾次,堅(jiān)持下去,相信你的視力會(huì)有改善的。