如何預(yù)防高度近視

相信在前面的介紹中，大家都對(duì)高度近視有比較深入的認(rèn)識(shí)了，那么就有些人就會(huì)問(wèn)了，高度近視如何預(yù)防呢？如果我們?cè)诔霈F(xiàn)高度近視前就采取了預(yù)防措施，那么我們就不用花費(fèi)大量時(shí)間和金錢去治療高度近視，從根源上解決問(wèn)題，下面小編就教大家?guī)渍蓄A(yù)防高度近視的方法，希望可以對(duì)大家有幫助。

首先是要有良好的用眼習(xí)慣。比如說(shuō)寫字的時(shí)候要端正，不能趴著，要距離書本一尺左右，不能躺著看書或者玩電子產(chǎn)品。不能在昏暗或者強(qiáng)光的地方看書。且看書時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)最好看書50分鐘后就放松一下眼睛，可以看看遠(yuǎn)處。

然后是是要注意眼部保健。選擇合適的工作，不能過(guò)度用眼或者受到不良的視覺(jué)刺激。平時(shí)要多積極參加戶外活動(dòng)，且每天要有充足的睡眠時(shí)間。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。飲食均衡，合理的營(yíng)養(yǎng)成分。

其次是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使睫狀肌的肌力增強(qiáng)，加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，避免其擴(kuò)張。比如蛋白質(zhì)，可以加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，還有鈣元素及鋅元素，像鈣元素是鞏膜的主要成分之一，而鋅是視患者缺乏的元素之一，還有維生素。

最后是去醫(yī)院做定期的視力檢查。當(dāng)感覺(jué)自己的視力發(fā)生變化時(shí)，要到醫(yī)院及時(shí)救治，不然近視的程度不斷加深時(shí)，治療起來(lái)就比較麻煩了。如果度數(shù)加深了就從頭驗(yàn)光配鏡醫(yī)治。