如何預防高度近視

相信在前面的介紹中，大家都對高度近視有比較深入的認識了，那么就有些人就會問了，高度近視如何預防呢？如果我們在出現高度近視前就采取了預防措施，那么我們就不用花費大量時間和金錢去治療高度近視，從根源上解決問題，下面小編就教大家?guī)渍蓄A防高度近視的方法，希望可以對大家有幫助。

首先是要有良好的用眼習慣。比如說寫字的時候要端正，不能趴著，要距離書本一尺左右，不能躺著看書或者玩電子產品。不能在昏暗或者強光的地方看書。且看書時間不宜過長最好看書50分鐘后就放松一下眼睛，可以看看遠處。

然后是是要注意眼部保健。選擇合適的工作，不能過度用眼或者受到不良的視覺刺激。平時要多積極參加戶外活動，且每天要有充足的睡眠時間。要勞逸結合，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。飲食均衡，合理的營養(yǎng)成分。

其次是加強營養(yǎng)物質的攝入?？梢酝ㄟ^補充眼內睫狀肌與鞏膜所需要的營養(yǎng)物質，使睫狀肌的肌力增強，加強鞏膜的堅韌性，避免其擴張。比如蛋白質，可以加強鞏膜的堅韌性，還有鈣元素及鋅元素，像鈣元素是鞏膜的主要成分之一，而鋅是視患者缺乏的元素之一，還有維生素。

最后是去醫(yī)院做定期的視力檢查。當感覺自己的視力發(fā)生變化時，要到醫(yī)院及時救治，不然近視的程度不斷加深時，治療起來就比較麻煩了。如果度數加深了就從頭驗光配鏡醫(yī)治。