如何預(yù)防腦干梗死

既然前面說到腦干梗死這么嚴(yán)重，那可不可以先預(yù)防，免得到時(shí)候患病，給大家?guī)砺闊Ｈ绻梢栽琰c(diǎn)預(yù)防就可以避免以后的痛苦。下面看看如何更好地預(yù)防腦干梗死。

1、注意生活方式

盡量戒掉抽煙，如果戒不掉，就找替代品，盡量減少抽煙，早睡早起不熬夜，酒要少喝，避免久站久坐、不運(yùn)動(dòng)。很多老人的活動(dòng)不是廣場舞，而是打麻將，一整天就坐在凳子上，很久都不上廁所，壓迫膀胱。保持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出汗，增加體內(nèi)循環(huán)。

2、保持愉快地心情

有些老人總是悠悠愁愁的，認(rèn)為自己命不久矣，或者家人很少關(guān)心自己，感覺自己并不重要，于是心情抑郁。應(yīng)該經(jīng)常出去走走，和鄰居、朋友一起到處逛逛，有利于心情的調(diào)節(jié)，心情舒暢、開朗。避免抑郁、暴躁、易怒。

3、定期體檢

人老了，身體大不如前，身體各機(jī)能都下降。定時(shí)身體檢查有利于發(fā)現(xiàn)自己身體的缺陷，提前預(yù)防各種身體疾病。比如三高。知道自己有三高就要注意飲食。