懷孕后吃什么

孕期家常，問題和趣味并存，所以，不必太過緊張，正常生活就是這樣。當(dāng)然，這里還要跟大家分享一下，懷孕后的日常飲食。

第一，食物要科學(xué)組合，營養(yǎng)均衡。很多孕婦在懷孕時有孕吐的困擾，可能會食欲不振，早上醒來可以先吃上幾片餅干，在床上休息一會兒再起床，能稍微補充營養(yǎng)。平時放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊，保證食物的攝入，才能維持身體機能正常運轉(zhuǎn)。

第二，蛋白質(zhì)的重要性。人身體的運轉(zhuǎn)所必須的第一要素是水，除了水之外是食物，在食物中，蛋白質(zhì)對于孕婦來說不可或缺。在保證每日飲水之后，媽媽應(yīng)該確保蛋白質(zhì)攝入。食物中蛋白質(zhì)含量高的食物有:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。這些食物日?？梢姡虼?，多多益善。