肚子脹痛想拉拉不出來

一般我們肚子痛，第一時間就有想上洗手間的感覺，但是當真正在蹲廁所的時候，往往蹲半天了，雙腿都麻了還是沒有拉出來，有時遇到這種情況未能解決，真的很令人頭疼，那么這時該怎么辦呢？

其實這也是由于腸道功能紊亂導致的，有時吃了東西，胃也不舒服。但是一般來說這都是不嚴重的，只要我們合理地調整一下，注意飲食，主要以清淡的飲食為主。然后肚子痛想拉拉不出來便秘，可能是由于食量少，平時沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，久而久之就引起便秘，又或者是缺乏纖維素，體內水分過量，導致的的糞便干，排便費力。

除了食療調理，多吃蔬菜通腸胃之外，平時也要多喝水，補充水分，切忌辛辣和刺激性的食物，慢慢調理以保持通便順暢。

另外多按摩腹部，保持腹部溫度，多到室外走走，散步消食化淤，慢慢地調理，腹脹就逐漸消除，腸胃功能又能恢復。

最后就是肥胖，不活動，或者是長期久臥在床的病患，缺乏刺激性的運動而沒有起到推動糞便的運動，從而造成便秘，這時我們就要有效地運動或者病患在醫(yī)護人員有效的幫助下能有效排便。