春季吃什么養(yǎng)肝

在春天，因為天氣很好，所以有很多新鮮的蔬菜上市了，這個時候，就是挑選的時候了。尤其在春天，對于養(yǎng)肝是非常有好處的，但是具體在春季吃什么養(yǎng)肝呢?下面來一一介紹。

1.飲食調(diào)理

肝臟不好的人應(yīng)該多注意飲食問題。專家認為，肝臟喜歡天然和健康的食物，太辛辣和油膩的飲食會增加肝臟的負擔。建議在春天，要吃更多的蔬菜和綠色食物來養(yǎng)肝。

2.情緒調(diào)節(jié)

中醫(yī)學(xué)中有一種說法，即“肝為木而主風，如宣泄，帶”，是情緒也會影響肝的健康。當人們保持樂觀和快樂的情緒時，肝臟會變得更健康。相反，喜歡脾氣暴躁和長期抑郁癥的人的肝臟會有問題。

3.適度運動

春季不僅適合肝臟，它也非常適合運動，鍛煉。專家認為適度運動也有利于肝臟的健康。特別是那些不喜歡走路但不能避免社交的上班族，還敦促他們堅持鍛煉，避免脂肪肝和酒精肝的出現(xiàn)。