月經(jīng)不來保養(yǎng)措施

除了通過藥物和食補(bǔ)來調(diào)解月經(jīng)之外，在調(diào)養(yǎng)的期間也有許多注意事項(xiàng)，如果想月經(jīng)正常，那么這些日常生活中的細(xì)節(jié)也是需要注意的。

1、 多吃有營養(yǎng)的食物，不要挑食、不要偏食，多吃一些含有蛋白質(zhì)的蔬菜、水果和肉制品。

2、 注意保暖，不要用涼水洗頭、洗臉，同時(shí)不要為了美麗而穿過于淡薄的衣服，同時(shí)盡量少吃冷飲、喝冰凍飲料等等。

3、 保持心情的愉快，如果易怒暴躁則會(huì)影響氣血，會(huì)造成氣血紊亂，受心情的影響，月經(jīng)也會(huì)晚來或者不來。心情越放松越有利于月經(jīng)趨于正?；?/span>

4、 勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能夠舒緩心情，而且還有助于解壓抗排，所以不要總是埋頭于工作。

5、積極治療慢性疾病，如貧血、甲狀腺疾病、腦垂體瘤等，不要因?yàn)椴∏榈膰?yán)重而使月經(jīng)變得越發(fā)不規(guī)律。

6、做好性生活的安全保護(hù)措施，盡量避免服用安眠藥或者流產(chǎn)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)子宮的傷害非常之大，也是月經(jīng)不規(guī)律的原因之一。