哺乳期瘦身瑜伽

既然叫做哺乳期瘦身瑜伽，就和我們平時(shí)練的瑜伽不一樣。它會(huì)針對(duì)哺乳期女性朋友的身體和生理特征獨(dú)家打造。

1.有助于恢復(fù)到原本的窈窕身材。產(chǎn)后哺乳期雖然是敏感時(shí)期，但是卻也是減肥瘦身的最佳時(shí)期。適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)不僅僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚的彈性、抵制脂肪的堆積，可以讓大腿根部、腹部和臀部由于脂肪堆積變粗。

2.可以有助于調(diào)整心態(tài)。懷孕其實(shí)是一個(gè)非常奇怪的過(guò)程。它讓女性朋友感到幸福，但是又會(huì)感到焦慮和不安，還有隱隱的擔(dān)憂，畢竟幾個(gè)月的脫離社會(huì)，會(huì)讓女性朋友感到焦慮。哺乳期瘦身瑜伽通過(guò)冥想、平復(fù)呼吸等，可以讓女性朋友調(diào)整好心態(tài)，防止產(chǎn)后抑郁。

3、預(yù)防乳房的下垂和重新構(gòu)建盆骨的肌肉張力。女性在寶寶誕生后，因?yàn)橐o寶寶提供乳汁，所以乳房會(huì)下垂，同時(shí)骨盆肌肉也會(huì)松弛，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽能夠重新塑形。