哺乳期練瑜伽后飲食

練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，一個(gè)重要的先決條件是不能影響母乳喂養(yǎng)。下面就為大家介紹一些在瘦身瑜伽期間可以瘦身又可以不影響母乳的食品。

1.蘋(píng)果：富含豐富而又獨(dú)特的果酸，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝并且可以分解脂肪。并且蘋(píng)果所含熱量非常低，無(wú)論數(shù)量多少都不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，非常有利于瘦身。

2.黃瓜：黃瓜可以抑制其他食物中的相關(guān)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并且黃瓜還有美容的效果，非常適合食用。

3.堅(jiān)果：富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且有飽腹感，并且可以降低膽固醇的含量，可以恢復(fù)血管的彈性，促進(jìn)血液的循環(huán)。

4.雞肉：尤其是雞胸肉，富含豐富的維生素，并且對(duì)人體的肌肉有再造的功能，一般無(wú)論任何階段的減肥，雞胸肉都是不錯(cuò)的選擇。

5、牛肉：可以強(qiáng)健體魄，提高肌肉的彈性，并且會(huì)增加體內(nèi)的能量和熱量，可以做到一片片小小的牛肉抵上多種肉類(lèi)富含的營(yíng)養(yǎng)。