得了腰肌勞損之后,生活中可能會出現(xiàn)一些不方便,加上這個病癥容易復發(fā),更是讓人煩惱。在這里小編想提醒大家的是,想要預防腰肌勞損總是發(fā)作,除了要接受治療之外,還要做好各種護理,注意生活中的細節(jié)。
1.注意保暖
腰肌勞損患者千萬不要受涼受凍,盡量選擇干爽透氣的環(huán)境居住。潮濕陰冷的環(huán)境會讓病情加重,所以患者們一定要注意天氣的變化,在氣溫下降的時候及時添加衣服,淋雨后也要盡快把濕衣服換下來。
2.注意休息
腰肌勞損后,患者千萬不可以繼續(xù)從事體力活動,特別是在急性發(fā)作期間,可要知道,急性腰肌勞損如果處理不當,很容易就會演變成慢性炎癥,到時候就更難治好了。此外,如果需要做激烈的運動,切記要提前做好準備活動。
3.使用硬板床
柔軟的床墊睡著確實很舒服,但很可惜的是,軟床并不適合腰肌勞損患者。過于柔軟的床墊對病情沒有幫助,不能保持脊柱的正常生理曲度。