怎樣預(yù)防口氣重

口氣重讓人難堪懊惱，如果是不自知因別人通知而知道自己有口臭，那更別提有多尷尬了。那么怎么樣來預(yù)防口臭呢？

1、預(yù)防口臭必須得多喝水，而且已經(jīng)有口臭的人更需要多喝水。多喝水補(bǔ)充人體流失的水分，唾液的分泌量會增加，因此口腔得以持續(xù)保持濕潤的狀態(tài)，可以達(dá)到?jīng)_刷細(xì)菌的目的，這樣就能夠預(yù)防和緩解口臭。

2、做好口腔的衛(wèi)生保健工作。

早晚刷牙這個不用多說了，但是要注意刷牙的細(xì)節(jié)，不能草草了事，應(yīng)付自己。吃過東西后如果不方便刷牙最好能用鹽水漱口。這樣可以預(yù)防口臭，而且本身有口臭的人也會得到一定程度上的緩解。

 3、清淡飲食。不管是什么樣的人，如果是長期重口味的飲食方式，一定會產(chǎn)生口氣。而如果平時能以清淡飲食為主，生冷、刺激的食物少吃，可以減少口臭情況的發(fā)生。還有很重要的一點(diǎn)，就是想要不口臭就不能吸類和飲酒。

4、生病了要及時治療。人在生病時，身體各項機(jī)能都處于弱勢，更容易出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而內(nèi)分泌失調(diào)會引起口臭。

5、適量吃山楂。山楂可促進(jìn)消化，還可刺激口腔分泌津液，能夠預(yù)防和消除口臭。