腰椎病患者自我治療

腰椎病患者自我治療

既然非手術(shù)的治療方法是很多患者的首選,那么都有哪些行之有效的自我治療的方法呢?介紹如下:

1、睡硬板床,不要睡過于柔軟的床墊,減少腰椎的需要承受的壓力,以緩解病痛。

2、一定要注意腰部的保暖措施,不要在穿摟腰的衣服,最好在腰部佩戴護腰,不僅可以加強保暖,還可以有利益腰椎的治療和保護。

3、平時不要做過于劇烈的運動,尤其是需要用腰勁的活動,而且在病發(fā)期間一定要臥床休息,減少活動量,病痛緩解后,可以嘗試小幅度的活動。

4、如果要提比較重的物品時,不要馬上起身,先拿到重物,然后慢慢的、試探性的起身,并且盡量不要彎腰,如果遇到不適,馬上停止,不能逞強。

5、在平時飲食的時候,一定要多吃含鈣的食品,如各種的奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等等,并且要多曬太陽,有利于鈣質(zhì)都得吸收,盡量做到每天吃鈣片。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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