如何預防睪酮低

睪酮低對男性的危害是很大的。當有查到睪酮低的情況的時候，一定要進行及時治療，不要等到不孕的情況發(fā)生的時候，才去治療。那么，對于男性和女性而言，如何正確預防睪酮低？我們快來看看吧。

1、要堅持鍛煉

要堅持鍛煉，而且保持每周兩次以上的力量訓練。在運動之后，人體會有一種愉快的激素釋放，也可以增強自身的供血能力，對于自身會帶來很多的益處。

2、要有自信

一個好的心態(tài)可以減輕自身的壓力以及血壓，也可以使得婚姻、事業(yè)更加和諧穩(wěn)定。

3、保持良好的生活規(guī)律以及生活習慣

據(jù)統(tǒng)計，如果過度吸煙飲酒，長時間熬夜等這些不良習慣，都有可能導致自身睪酮產(chǎn)生速度降低，所以對于男性而言要保持良好的生活規(guī)律以及生活習慣，盡量不要吸煙、喝酒、賭博，并保持自己每天都有很好的睡眠質(zhì)量。