怎樣預(yù)防產(chǎn)后精神病

產(chǎn)后精神病，讓產(chǎn)婦和寶寶時刻處在危險之中，也極大的影響著家庭的和諧，所以預(yù)防產(chǎn)后精神病非常重要。

預(yù)防產(chǎn)后精神病有非常重要的一點就是夫妻關(guān)系的問題。只有和諧平等的兩性關(guān)系，彼此之間相互尊重，相互體諒，可以欣賞對方，接受對方和自己心里所產(chǎn)生的差異，才能是一個健康兩性婚姻關(guān)系。在家庭生活中，夫妻之間應(yīng)加強溝通，妻子和其他家庭成員之間的溝通也很重要，彼此之間敞開心心扉，傾聽對方，給對方多一點關(guān)懷，更能促進婚姻的和諧美滿，對于預(yù)防產(chǎn)后精神病有重要的意義。

不論是在孕期還是在產(chǎn)后，女性應(yīng)該意識到生育是整個家庭的事情，而并非自己一個人的責(zé)任，所有的家庭成員之間必須相互配合，自我調(diào)整，角色的轉(zhuǎn)換需要大家共同經(jīng)歷。

在內(nèi)心感到壓抑時，應(yīng)該找到一些宣泄的途徑，或是把這種壓抑向丈夫及家人袒露，不要藏于心中。平時可以和朋友多走動，多來往，多參加社區(qū)活動，避免因為單一的家務(wù)以及照顧孩子而陷入情緒的低潮。

另外多進行體育鍛煉，善于調(diào)節(jié)自己的心情，這兩點是預(yù)防產(chǎn)后精神病的良藥。