孕婦缺鉀怎么補

對于孕婦來說，任何營養(yǎng)都是應該補充的，而缺少鉀元素會給他們的健康帶來很大的威脅，同時也會影響胎兒的身體健康，那么，孕婦如何補充鉀元素？

鉀可以維持體液和細胞內(nèi)的電解質(zhì)平衡。此外，它可以傳遞神經(jīng)沖動，并有助于調(diào)節(jié)肌肉收縮和能量釋放。鉀可以幫助孕婦保持許多功能，幫助調(diào)節(jié)酸堿平衡，蛋白質(zhì)合成和碳水化合物代謝，促進肌肉生長，并保持正常心率水平。如果懷孕期間缺鉀，可能會增加孕婦患妊娠糖尿病的風險，甚至導致患有先兆子癇的孕婦。如果過量添加鉀，也會造成鉀中毒，這對胎兒也是極不利的。

對于孕婦來說，補充鉀的最安全和最有效的方法是多吃含鉀豐富的食物，特別是水果和蔬菜。事實上，許多孕婦正在吃含鉀食物，飲食失衡導致缺鉀。富含鉀的水果包括香蕉、草莓、柑橘、葡萄、葡萄柚和西瓜。菠菜、山藥、毛豆、韭菜、大蔥等蔬菜中也含有豐富的鉀。各種果汁也富含鉀，尤其是橙汁，可補充水分和能量。此外，如果孕婦因缺鉀而患有低鉀血癥，則最好及時輸注治療。在這種情況下，孕婦也需要更加注意日常的飲食習慣，以避免造成胎兒影響。