產(chǎn)婦便秘吃什么通便快

女性在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的時候，采用改善飲食的方法來消除便秘是一個很好的選擇。下面小編就和大家說說女性在產(chǎn)后吃什么通便快。

1、女性在產(chǎn)后要多吃一些纖維含量豐富的食物，比如山芋、粗糧以及芹菜等食物，纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，能夠有效的通便。具有促進(jìn)胃腸蠕動的食物還有蜂蜜、香蕉、以及蘋果等。

2、產(chǎn)后的女性要多補(bǔ)充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，還可以多喝一些湯和粥類的食物。

3、女性可以多吃些有機(jī)酸含量豐富的食品，比如酸奶，能夠有效的增強(qiáng)人體的消化功能，對于通便也很有作用，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、脂肪酸含量高的食品也具有不錯的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。

具有通便效果的的食品有很多，以上所介紹的都很適合在產(chǎn)后使用的，女性朋友們可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。