補氣血吃什么好

產(chǎn)婦補氣血，通常要通過食物進行補充，如果沒有母乳喂養(yǎng)寶寶的話，是可以選擇用一些補藥，進行補氣血，但如果是母乳喂養(yǎng)的話，就不能用藥物來進行補充，可以通過食物進行補充。藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長發(fā)育，所以食物補充比較安全。

1、產(chǎn)后補充營養(yǎng)，不能操之過急，不能太過進補。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后就進補一些催奶的湯汁，就認(rèn)為既可以補充體力，又可以催奶兩全其美，其實這樣會對產(chǎn)婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那么大，如果太著急催奶的話，就會導(dǎo)致奶水太多出現(xiàn)漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補的湯汁。

2、因為產(chǎn)后失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產(chǎn)后補氣養(yǎng)血。

3、老年人會認(rèn)為產(chǎn)后女性不宜多吃生冷的食物，其實這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導(dǎo)致維生素的缺乏，不利于身體恢復(fù)。