補(bǔ)氣血的粥有哪些

有很多食材都是很適合孕婦來(lái)補(bǔ)氣血的，像紅棗，黑米，糯米等。如果能把這些食材熬成又糯又軟的粥來(lái)食用，易消化，口感也是香香甜甜的，對(duì)孕婦補(bǔ)氣血非常有幫助。

一、花生紅棗黑米粥

1、材料：取黑米120克，糯米90克，花生60克，大棗10玫，冰糖適量。

2、做法：將米類混合在一起，淘洗干凈，用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)。再將紅棗和花生清洗，與浸泡過的米類同時(shí)放入鍋中，加入適量清水。

使用普通的鍋熬煮花生紅棗黑米粥時(shí)，需要先使用大火將水燒開，再換成小火接著煮40分鐘，粥成后加入冰糖，冰糖可根據(jù)自己的口味添加，但是孕婦一般不建議加太多的冰糖，等到冰糖融化之后就可以食用了。
黑米被人們稱為補(bǔ)血糯米，是一種非常優(yōu)秀的補(bǔ)益食材，它可以滋陰補(bǔ)腎，還有養(yǎng)肝明目的功效，非常適合孕婦食用。

二、小米紅糖大棗粥

1、材料：取出約50克小米，大棗，紅糖可根據(jù)自己的口味適量調(diào)比。

2、做法：首先就要將小米、大棗清洗干凈，再將大棗去核，最好能將大棗切成小片兒。再將小米和大棗一同與清水下鍋。煮成粥之后，加入紅糖攪拌就可以食用了。

小米是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種谷類，而紅糖又有益氣補(bǔ)血的作用。小米紅糖大棗粥可以健脾暖胃，益氣、養(yǎng)血，安神。