孕婦補腦吃什么好

孕婦補腦吃什么好

有句俗語說一孕傻三年,這是有一定道理的,因為在懷孕以后,記憶力會有所減退,而且反應會有所降低,這個時候孕婦就應該多吃一些補腦的食物,孕婦吃補腦吃什么好呢?

 芝麻特別是黑芝麻,其中含有比較豐富的優(yōu)質蛋白質和多種氨基酸,而氨基酸就是構成腦細胞的主要成分。魚,也可以起到保護人們的神經系統(tǒng),有健腦的作用,所以在女性懷孕期間一定要適當的吃魚,但也不要過量。

玉米中的維生素相對來說比較多,而且可以防止細胞的氧化,對于抗衰老效果也非常好。玉米中的維生素含量也比較高的,而且可以消除便秘,孕婦可以適當的補充一點玉米,而且對寶寶和媽媽都有健腦的效果。

雞蛋主要是優(yōu)質蛋白質,而且雞蛋黃中含有非常豐富的卵磷脂對神經發(fā)育有非常重要的作用,具有增強記憶力和健腦的功效。

榛子很多人可能并不是特別喜歡吃,但是榛子哪果能經常吃,可以明目健腦。一般情況下,建議在兩餐之間吃,這樣的話還可以適當的補充能量。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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