扁平足給很多人造成了困擾,不僅影響了美觀,而且給生活造成了很大壓力。很多朋友都會(huì)問,扁平足能不能矯正?有沒有治療辦法?扁平足的矯正根據(jù)不同情況,矯正方法也不同。通常適用的方法主要有幾下幾個(gè),希望可以幫助大家。
1、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,并稍停。
2、身體立直,雙手扶墻,做連續(xù)提踵10-20次,呼吸均勻。
3、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣著地,并稍停。
4、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地,兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。
6、夏天赤腳,用腳前掌走路,平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。
大家可以按照上面的方法來矯正扁平足。除此之外,要多加強(qiáng)鍛煉,如腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)等,每天晚上泡腳20分鐘,少站立,減少足部的負(fù)重壓力,避免激烈運(yùn)動(dòng),保護(hù)自己的足部避免受到外部損傷。