如何預(yù)防扁平足

任何東西都換不來一個(gè)健全的身體。扁平足是一種常見的身體缺陷問題，要遠(yuǎn)離扁平足，平時(shí)的預(yù)防工作尤其重要。那么，如何預(yù)防扁平足？預(yù)防扁平足要做到哪些工作？預(yù)防扁平足的工作包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合適的鞋襪何足部的保護(hù)。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減少扁平足

扁平足患者大多數(shù)都是缺乏鍛煉，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如腳趾運(yùn)動(dòng)、足尖運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)都可以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育，足部的健康發(fā)育離不開運(yùn)動(dòng)，而且可以減少因足部功能性問題引起的并發(fā)癥。

2、選擇合適的鞋襪可以預(yù)防扁平足

很多人都容易忽視這一點(diǎn)，覺得鞋子大一點(diǎn)或者小一點(diǎn)都沒關(guān)系，這種觀念是錯(cuò)誤的。鞋子一定要選擇中底的，可以加強(qiáng)鞋墊的承托力，后跟杯要選擇堅(jiān)硬一點(diǎn)的，穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度。如棉鞋、毛巾襪，既保暖又舒適，鞋襪要選擇稍大一定的，讓腳與鞋之間有一定的縫隙，球鞋和皮屑盡量不要穿。

3、鞋襪多洗多曬

孩子好動(dòng)，腳容易出汗，鞋子一定要放鞋墊，可以吸汗，鞋墊和襪子要多換多洗，保證鞋內(nèi)干燥。