腿抽筋的原因

只要一說(shuō)起腿抽筋，現(xiàn)在有很多人就會(huì)把腿抽筋和補(bǔ)鈣相互聯(lián)系。人體缺鈣確實(shí)會(huì)造成腿抽筋這種現(xiàn)象，但是并不是所有人腿抽筋，都是因?yàn)槿扁}而引起的，造成腿抽筋的原因還有以下幾個(gè)方面：

一、休息不足，休息過(guò)多。運(yùn)動(dòng)量太大，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)，下肢的肌肉就會(huì)因此而過(guò)度疲勞，這時(shí)就會(huì)引起乳酸堆積的現(xiàn)象，睡眠不足也容易造成乳酸堆積，這樣就容易引發(fā)肌肉痙攣造成腿抽筋兒。但是如果休息得太多，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，人體的血液循環(huán)就會(huì)慢下來(lái)，這樣大量的二氧化碳堆積于體內(nèi)，也會(huì)造成腿抽筋的現(xiàn)象。

二、電解質(zhì)紊亂。人體大量的水分鹽分流失，卻沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，這樣體內(nèi)的體液及電解質(zhì)缺乏，廢物無(wú)法代謝就會(huì)在體內(nèi)越積越多，肌肉局部的血液循環(huán)因此越來(lái)越差，所以就會(huì)引起腿抽筋兒。

三、寒冷刺激。在溫度低的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作，夜間睡眠時(shí)踢掉被子，這些情況會(huì)造成小腿肌肉在受寒之后發(fā)生痙攣。

四、姿勢(shì)不好。某些姿勢(shì)如果保持的時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)讓小腿肌肉處于絕對(duì)放松的狀態(tài)，這樣會(huì)造成小腿肌肉被動(dòng)性痙攣，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間俯臥時(shí)腳面抵在床鋪上等等。

五、器質(zhì)性病變。癲癇、狂犬病、動(dòng)脈粥樣硬化，這些病變都容易引起肌肉痙攣。