孕婦缺碘吃什么水果

孕婦缺碘吃什么水果

在孕早期時,有些準媽媽的妊娠反應比較嚴重,所以食欲都會有明顯的減退,很多飯菜都吃不下。在這個時期酸酸甜甜的水果可以調(diào)動準媽媽的食欲,給準媽媽們補充必要的營養(yǎng)物質(zhì),那么在這種情況下通過水果來補碘,是孕早期孕婦獲得碘元素的重要途徑。

碘含量豐富的水果很多,菠蘿是其中之一。一千克菠蘿中就蘊含著41微克的碘元素,它的口味酸甜,對惡心嘔吐有抑制作用,對于妊娠反應比較重的準媽媽來說,是理想的補碘水果。其中含有大量的維生素和有機酸,還能起到清熱解暑,生津止渴的作用。但是對菠蘿過敏的準媽媽應避免食用菠蘿。

香蕉也是一種有補碘作用的水果,在一千克的香蕉中,就含有25微克的碘元素。香蕉中的鉀含量也十分豐富,對降血壓,防中風有一定的幫助。需要注意的是,寒性體質(zhì)的準媽媽,在孕期有腿腳浮腫現(xiàn)象的準媽媽不宜生吃香蕉。

葡萄也是碘含量比較高的一種水果,一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。除了碘之外,葡萄當中還有多種維生素及礦物質(zhì),補充碘的同時還可以滋陰補血,強健筋骨。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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