腿疼該怎么辦

有很多人對腿疼這種疾病不是很了解，特別是中老年人，當他們出現(xiàn)腿部疼痛，發(fā)涼，麻木甚至經(jīng)常抽筋，這樣的癥狀時，多數(shù)人會認為只是老寒腿，或者是因為缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松，我都沒有想過是腰椎間盤，還更有可能是血管出了問題，在出現(xiàn)腿疼時沒有在意，錯失了最佳的治療時機。

當一個人反復的出現(xiàn)腿疼時，這兩個情況下還會伴有其他的癥狀，這時就必須去醫(yī)院進行全面、詳細的檢查，確定腿疼原因再針對病情展開治療。

在生活中，如果需要長時間站立，應(yīng)該注意讓雙腿輪流休息。如果能做一下掂腳起落腳后跟的活動，或者是經(jīng)常踢踢腿讓腿部運動一下，這樣可以緩解小腿肌肉收縮，就不會因為靜脈血液積聚而引起腿疼或者是其它的腿部問題。

坐下休息時應(yīng)該選擇正確的姿勢，如果總是喜歡翹著二郎腿，這樣下肢靜脈回流就會受到障礙，引起腿疼。一天的工作結(jié)束后如果能使用熱水在睡前泡一泡腳，不僅可以緩解腳部和小腿的疲勞程度，還可以舒緩整個人的精神。

在午休及夜間休息時，如果能在腿部墊一個15到20厘米的軟墊，可以促進血液循環(huán)減少腿疼的現(xiàn)象。如果不是因為某些特殊情況盡量選擇穿平底鞋，這對腿部和腳部都是很有好處的。經(jīng)常腿疼的人，在飲食上可以多吃一些活血通絡(luò)的食物，在必要時穿上靜脈曲張襪。