補腦的食物有哪些

現(xiàn)在從事腦力勞動的人日漸增多，這類人群需要多吃一些具有補腦作用的食物。而在日常中有很多普通的食物，都可以起到補腦的效果。

1、雞蛋是一種營養(yǎng)十分豐富，又很經(jīng)濟實惠的食物，而且還有補腦益智、增強記憶力的作用。雞蛋中不僅優(yōu)質蛋白質的含量豐富，而且在蛋黃中還有卵磷脂、甘油三酯以及卵黃素，都對神經(jīng)系統(tǒng)有著至關重要作用，是補腦的佳品。

2、胖頭魚的魚頭中腦髓含量十分的高，具有很強大的補腦健腦功效，可以有效的增強記憶力，不僅適用于成人補腦，還可以有效的促進兒童的大腦發(fā)育。

3、在補腦的食品中，黑芝麻是一種效果很突出的食物。黑芝麻中富含豐富的維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鉻等微量元素，是很適合補腦的食物。

在日常中有很多的食物都具有補腦的效果，以上為大家介紹的就是補腦效果很突出的幾種，大家可以根據(jù)自己的口味進行選擇。