如何正確補(bǔ)鈣

我們在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，不能夠胡補(bǔ)、亂補(bǔ)，需要采用正確的方式方法。否則不僅達(dá)不到預(yù)期效果，還可能對身體造成不良影響。

1、并不是所有人都可以毫無風(fēng)險(xiǎn)的補(bǔ)鈣，有些人在補(bǔ)鈣的時(shí)候，可能會提升動脈斑塊堆積，增加心臟損傷的幾率。

2、想要有效的補(bǔ)鈣，又不想增加患上疾病的幾率，選擇食物補(bǔ)鈣是一個(gè)很好的方式。食物中的鈣與補(bǔ)鈣藥物中的鈣是有所不同的。采用飲食補(bǔ)鈣，并不會對心臟造成不良影響。

3、人們在補(bǔ)鈣以前，最好是先進(jìn)行檢查，以查明自己的身體是否缺鈣，如果缺鈣的話缺多少，而后再進(jìn)行針對性的補(bǔ)充。否則在不缺鈣的情況下盲目的進(jìn)行補(bǔ)鈣，也會對身體健康造成損害。最正確的方法就是查明身體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。

大家在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候，最好不要盲目進(jìn)行，要根據(jù)自身的實(shí)際情況來補(bǔ)鈣。以免對身體造成不必要的傷害。