胃脹的緩解方法

 有一些人在出現(xiàn)胃脹時(shí)就會(huì)容易引起胃部消化不良，這個(gè)時(shí)候就對(duì)食物沒有了興趣，也就影響了正常的生活。胃脹可以通過一些方法來進(jìn)行緩解。具體的方法有哪些呢？

1、可以用喝醋的方法來進(jìn)行緩解。在正常時(shí)喝一些蘋果醋，有助于消化，也可以再起床喝一杯檸檬水。它能夠治療胃脹以及清血的作用。

2、米湯以及大麥粥可以促進(jìn)排氣。同時(shí)對(duì)脹氣和胃部灼熱有很大的改善作用，每天熬煮一些米湯或者大麥湯。在過濾，冷卻后一天喝幾次，可以有效的緩解胃部的脹氣現(xiàn)象。

3、可以適量的攝取一些高纖維的食品，對(duì)健康很有利，而且富含纖維的蔬菜和水果，會(huì)增加排氣的效果。如果增加飲食量來維持健康，要從少量開始，讓腸道逐漸的來適應(yīng)，可以減少脹氣的現(xiàn)象。

4、也可以做一些運(yùn)動(dòng)，這樣有利于腸道的蠕動(dòng)，也可以幫助排出脹氣。有胃脹的患者可以在飯后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p度的身體活動(dòng)。飯后做彎腰運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食物進(jìn)入胃竇，配合一些輕松的運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)食物消化。除了這些，還可以進(jìn)行散步，做一些簡單的體照，都能夠促進(jìn)胃動(dòng)力，來緩解胃脹現(xiàn)象。