睡眠不足會(huì)變肥嗎

睡眠不足對(duì)于女性的危害還是非常大的，而且睡眠質(zhì)量可影響到女性的荷爾蒙分泌，那么睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？

1、睡眠不足，你會(huì)增加食量

當(dāng)你不睡覺時(shí)容易發(fā)胖嗎？為什么會(huì)有這樣的說法，因?yàn)樵较氤跃驮绞?。你可能沒有注意到，當(dāng)你感到疲倦時(shí)，你會(huì)吃更多。另外，當(dāng)你缺乏睡眠時(shí)，你不僅想吃東西，而且還想少吃健康食品，不要求簡單的碳水化合物食物，如巧克力、意大利面和糖果，因?yàn)樗鼈兡芨斓剞D(zhuǎn)化為能量。

2、睡眠不足，你的脂肪儲(chǔ)存量會(huì)增加

另一個(gè)原因是，當(dāng)女性進(jìn)入睡眠時(shí)，它們會(huì)影響生長激素的釋放。這種激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收多余的卡路里和缺乏深度睡眠的同時(shí)，缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪，你的身體會(huì)采取這樣的捷徑 - 堆積臀部，大腿部和腹部多余的脂肪。