腳抽筋怎么快速緩解

如果我們在劇烈的運動之后發(fā)生了腳抽筋的現(xiàn)象，那么有可能是因為我們?nèi)扁}的原因?qū)е碌?。我們可以在日常生活?dāng)中多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，或者是多做一些運動去改善這種癥狀的發(fā)生。那么腳抽筋怎么快速緩解呢？隨小編一塊兒去了解一下。

首先，我們可以選擇按摩的方法，去緩解腳抽筋。用我們自己的雙手交替的順著我們自己腳部的靜脈走向，從上到下得開始按摩腳趾之間的肌肉，也可以從上至下的按摩腿肚，這樣能夠快速的緩解這種癥狀。

其次，可以用一塊熱毛巾去敷在抽筋的部位。這樣做也能夠有效的促進(jìn)，促進(jìn)痙攣部位的血液循環(huán)緩解抽筋的現(xiàn)象。

另外，還可以起身坐直，伸直抽筋的那條腿，然后用手把腳趾用力往前扳直，動作一定要有連貫性，這樣也能夠很快的緩解痙攣帶來的疼痛感。當(dāng)然也可以用力的活動一下腳，這樣做也能夠有效的緩解疼痛。