初產(chǎn)婦怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

初產(chǎn)婦在分娩的過程當(dāng)中，會(huì)消耗掉體內(nèi)很多的營(yíng)養(yǎng)元素，并且在分娩完之后，會(huì)大量的出汗還有就是排惡露，這個(gè)過程當(dāng)中也會(huì)流失掉很多的營(yíng)養(yǎng)。那么為了保證產(chǎn)婦和寶寶的身體健康，初產(chǎn)婦怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

第一，初產(chǎn)婦如果是順產(chǎn)的話，在分娩后的第一餐，一定要選擇那些比較容易消化的營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，小米粥加雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以適當(dāng)?shù)脑谛∶字嘀屑舆m量的紅糖。

第二，生完寶寶的初產(chǎn)婦，身體恢復(fù)起來還是相當(dāng)快的，可以在第二天的時(shí)候吃一些比較軟的食物，或者是平常吃的一些飯菜。

第三，到了產(chǎn)后一周左右，初產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍€面條或者是蛋花湯之類的，但是盡量少吃那些油膩的食物，比方說豬蹄或者是雞肉。

第四，產(chǎn)后十天左右就可以對(duì)身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)了，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)鯽魚湯，牛奶、蛋類都可以多食用一些，切記不要過飽。