關(guān)節(jié)炎要注意什么

很多關(guān)節(jié)炎患者病情總是反復(fù)發(fā)作，這不僅是治療不到位，還可能是生活中一些問題沒有注意，容易導(dǎo)致病情反復(fù)。關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中應(yīng)該注意什么呢？

1、如果關(guān)節(jié)炎患者要參加戶外活動(dòng)的時(shí)候，要注意不要選擇一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前要注意做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，充分舒展關(guān)節(jié)，可以增加身體的靈活性和柔韌度，避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。但要注意，在壓腿時(shí)不宜把腿抬得過高以免拉上韌帶或者肌肉，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度也不要過大，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害。

2、關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該避免穿高跟鞋走路，首選厚底且覆有彈性的軟底鞋，能夠減少關(guān)節(jié)的壓力和沖擊力，避免關(guān)節(jié)再次受損。

3、如果關(guān)節(jié)炎病情沒有非常嚴(yán)重，則應(yīng)該要避免過度使用關(guān)節(jié)，又要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，鍛煉肌肉，緩解疼痛。游泳和散步非常適合關(guān)節(jié)炎患者，既可以鍛煉又不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。