如何緩解經(jīng)前綜合征

對(duì)于女性而言，頭暈、乳房腫痛、煩躁、臉部潮紅等，在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)經(jīng)常發(fā)生，導(dǎo)致愉悅的心情一下子變得暴躁和喜歡發(fā)脾氣，給自己以及家人、朋友帶來(lái)了一定的影響和困擾。那么面對(duì)經(jīng)前綜合征，有什么好辦法可以快速地緩解呢？一起來(lái)看看吧。

首先要盡量使自己保持情緒上的穩(wěn)定，在經(jīng)期之前，如果有令自己煩心或者困擾的事情，那么到了經(jīng)期到來(lái)的時(shí)候，會(huì)變得更加的嚴(yán)重，所以要讓自己的心理調(diào)節(jié)能力不斷地增強(qiáng)，能應(yīng)對(duì)各種變化的發(fā)生；

而面對(duì)經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)的頭疼、渾身乏力的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這都是氣虛導(dǎo)致的。因此在經(jīng)期來(lái)臨之前可以喝一些具有補(bǔ)氣功效的飲品，例如黃芪水；

那么有些女性在經(jīng)期的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，最好的處理辦法就是睡覺(jué)，可以大大地緩解頭暈的癥狀；