視力模糊吃什么能改善

很多疾病都有食療的方法，有很多食物對眼睛非常好，如果多吃可以預(yù)防眼部疾病。那么，如果出現(xiàn)視力模糊的情況，吃什么可以改善呢？

像人需要營養(yǎng)一樣，眼睛也需要營養(yǎng)元素，很多微量元素，比如維生素A、鈣、鉻、磷、鋅、等對眼睛非常好，如果缺乏可能會引起視力模糊。所以有些食物對視力模糊有緩解的功效。下邊我們一起詳細(xì)了解一下。

眼睛視網(wǎng)膜上有些物質(zhì)是由蛋白質(zhì)經(jīng)過一起作用合成的，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，可能會引起視網(wǎng)膜功能障礙，出現(xiàn)視力模糊的情況，所以要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦、瘦肉、蛋類、豆類、牛奶等。

花青素對視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的合成和再生有很重要的作用。藍(lán)莓不僅含有豐富的微量元素，還含有豐富的花青素，多吃藍(lán)莓可以改善眼睛血液循環(huán)，緩解視疲勞，緩解視力模糊的癥狀，還能預(yù)防近視。

葉黃素被稱為“眼黃金”，是人眼睛視網(wǎng)膜很重要的成分。但是葉黃素并不能靠身體自身合成，需要從食物中攝取，所以多吃一些葉黃素豐富的食物，可以改善視力模糊的狀況。獼猴桃、玉米、綠葉蔬菜等葉黃素含量較高，可適量多吃。