消化不良怎么快速解決

大家經(jīng)常都會(huì)遇到消化不良的情況，使得我們的胃部很不舒服。那么，在消化不良的時(shí)候，怎樣做才能快速的解決呢？

1、想要解決消化不良的問(wèn)題，首先就要弄清楚導(dǎo)致自己消化不良的原因，才好著手解決。如果是消化功能較差所引起的，就該在平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，以促進(jìn)胃腸部的蠕動(dòng)，還可以防止便秘。 

2、在我們消化不良的時(shí)候，還可以攝入一些b族維生素。b族維生素能夠促進(jìn)胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且還有利于排便。

3、在出現(xiàn)了消化不良以后，可以吃點(diǎn)高脂肪的食物，尤其是肉類，可以達(dá)到潤(rùn)腸的作用，而且還可以效的分解脂肪酸。不過(guò)高脂肪的食物攝入要適量，否則會(huì)損害到身體健康。

在消化不良的時(shí)候，大家可以通過(guò)以上的方法來(lái)解決，還可以在平時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)量，也能夠很好的緩解消化不良的情況。