宮寒要怎么調(diào)理

女性出現(xiàn)宮寒的情況是很常見的，吃冷食、空調(diào)開得過低以及冬天穿的太少，都會導致宮寒。而女性宮寒的時候該怎么調(diào)理呢？

1、飲食調(diào)理：在中醫(yī)的理論中，女性的體質(zhì)屬陰，貪涼的時候就很容易宮寒。所以女性平時要多吃一些具有補氣暖身作用的食物，比如核桃、大棗等。在月經(jīng)過后吃些阿膠、鹿角膠等補品也很有效果。

2、注意保暖：大多數(shù)女性都是比較怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因為愛美而穿的過于單薄，這就會造成宮寒。所以女性應該做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意，空調(diào)溫度不要調(diào)的過低。平時也不要直接坐在地上、石凳等處。

3、快步走：宮寒的女性可以通過快步走來調(diào)理，可以有效的提升女性的血液循環(huán)，尤其是對促進子宮的血液循環(huán)量很有效果。

在女性宮寒的時候，可以通過以上的方法來調(diào)理，通常都會有很好的效果。不過，宮寒十分嚴重的時候，就該到醫(yī)院就診。