怎樣預防燒心

燒心可發(fā)生于任何年齡段，發(fā)作時會讓人寢食難安，嚴重影響人們的工作、生活和學習。但其實燒心多是由飲食不注意而引起，如經常吃的過辣過油。因此平時在飲食上要多加注意，預防燒心的出現(xiàn)，除此之外，還有哪些注意事項呢？

1、保持心情愉悅：現(xiàn)代人的工作和生活壓力都較大，巨大的壓力往往讓人喘不上氣，因此加班加點成為了常態(tài)，導致精神長期處于緊張狀態(tài)。但是長期的精神焦慮會導致胃部痙攣，使胃部供血受阻，導致胃病的發(fā)生。

2、多喝溫開水：溫開水是人類最好的飲品，每天要喝夠八杯水，可以稀釋過多的胃酸，使人體處于正常狀態(tài)。平時還可多喝一點紅茶，紅茶有養(yǎng)胃、保護胃黏膜的功效。

戒煙戒酒：香煙中的尼古丁會使胃黏膜受到刺激，長此以往會損傷胃黏膜，出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍。偶爾飲酒可以促進血液循環(huán)，但是如果過量，則會使身體中的很多臟器出現(xiàn)損傷，如酒精肝、胃潰瘍等，因此為了身體健康要盡量避免抽煙喝酒。