老人貧血該怎么辦

這個時候，很多人都不知道該怎么辦了？老人貧血直接的就是補(bǔ)血！它該怎么辦？

1、飲食多樣化

首先要保證老人的營養(yǎng)攝入充足，因為人體的抵抗力下降了，就要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物，比如多吃含有蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)也是人體血紅蛋白的重要組成部分，可以有一定的幫助。

2、積極體育鍛煉

不要老是呆在家里，平時吃完飯可以去散散步，或者早上跑跑步，這對于人體都是有好處的。這樣既可以保持愉快的心情，還能從身體體能上改變食欲，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。

3、科學(xué)地服用鐵劑

這是通過直接進(jìn)行補(bǔ)鐵來改善貧血的情況，但是要在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要以為補(bǔ)得越多越好。起碼需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

4、多吃蔬果

要補(bǔ)充鐵質(zhì)元素，日常生活中，常見的紅棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子等都是很含有豐富的鐵元素，可以常吃。同時，蔬果當(dāng)中還含有豐富的維生素C，可以有效的幫助鐵的吸收和蛋白質(zhì)的合成。