孕婦如何按摩緩解乳房疼痛

孕婦如何按摩緩解乳房疼痛

懷孕期間,有些孕媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛的感覺,這是因為孕婦的乳房迅速增大正在為寶寶出生后的母乳喂養(yǎng)做好準備。適當(dāng)?shù)脑衅谌榉孔o理能夠幫助你的乳腺發(fā)育,疏通乳腺導(dǎo)管,從而促進分娩后的泌乳,同時孕期乳房護理能夠改善皮膚彈性,防止乳房松弛下垂。但是孕婦如何按摩緩解乳房疼痛呢?下面給大家推薦幾種有效的方法,有興趣的孕媽們可以嘗試下。

一、熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

1、環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?;痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞?,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

二、睡前、醒后也別忘

每天起床前和臨睡前,在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向旋轉(zhuǎn),再反時針方向旋轉(zhuǎn),直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次,兩手掌于乳房下緣往上拍打數(shù)次。

三、護膚用品不可少

用溫開水擦洗后,在乳頭、乳暈上涂一層油脂,再用濕熱毛巾敷蓋乳房5分鐘,然后做4節(jié)乳房按摩操,每節(jié)操做20~30次,這樣效果會更理想。

1、雙手在乳房下方來回按摩。

2、雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩(不要刺激乳頭)。

3、左手從左乳下方按摩至右乳上方,右手從右乳下方按摩至左乳上方。

4、右手從左臂內(nèi)側(cè)按摩至左乳側(cè)面,交換左右手同前。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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