經(jīng)期吃巧克力能改善痛經(jīng)嗎

月經(jīng)期吃巧克力能緩解痛經(jīng)，確實是有根據(jù)的。巧克力是屬于高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛。

1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

2、專家認(rèn)為，來月經(jīng)時吃一些巧克力，會幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過這一特殊時期。這主要由于很多少女隨著月經(jīng)來潮，會有失眠、頭暈、頭痛等不適的癥狀，巧克力中養(yǎng)含有一定的咖啡因，對這些癥狀會有緩解作用。

3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當(dāng)食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對于痛經(jīng)的少女，可以在一定程度上緩解其癥狀。

4、還有一點，巧克力可以提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素是產(chǎn)生快樂、興奮的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，其濃度增加了，情緒自然就會變好了。