如何壯陽(yáng)

陽(yáng)是男性氣息的代稱，壯陽(yáng)是指溫壯腎陽(yáng)，主要從男性生理方面增加男性的雄性氣息，適用于精氣虛耗所致的陽(yáng)瘺、滑精、便頻、腰膝酸冷等病癥。壯陽(yáng)可以通過(guò)食療和藥物的方法，常用的壯陽(yáng)藥物有鹿茸、狗腎、狗鞭、仙茅、鎖陽(yáng)、韭菜子、男人草等。此外、還可以通過(guò)以下方法來(lái)輔助壯陽(yáng)效果：適度運(yùn)動(dòng)如走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球等；多吃能增強(qiáng)男性體力的食品如腰果、全麥面包、雞蛋、豆腐、蝦、生蠔、羊腎、麻雀、韭菜、大蔥、洋蔥等；選擇安全無(wú)副作用、效果明顯的男性產(chǎn)品；還要注意增強(qiáng)自信心、戒煙戒酒、定期體檢、均衡營(yíng)養(yǎng)以及配合適宜的腰部按摩操等。