孕前如何調(diào)理飲食

孕前飲食的調(diào)理就是均衡營養(yǎng)，適量攝取。通常來講，孕前飲食營養(yǎng)主要分為熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)的均衡攝取，對胎兒的健康發(fā)育很重要。

含有熱量較高的食物可以保證體重的穩(wěn)定，而蛋白質(zhì)的攝取對于受精卵的正常發(fā)育有重要的作用，維生素等一些微量元素的攝取對胎兒的骨骼、智力發(fā)育等有幫助，生出的寶寶更加健康聰明。