孕婦使用跑步機的階段

懷孕期間，準媽媽可以適當?shù)挠门懿綑C進行鍛煉，但是不是懷孕的每個階段都能夠用跑步機鍛煉呢？其實不是的。孕婦使用跑步機鍛煉還是有其階段性的。

在懷孕3個月內要注意，這段時間胎兒發(fā)育很快，母體與胎兒的聯(lián)系非常密切，盡量不要做什么運動。懷孕5個月內是懷孕時期最安定的時間，這個時間胎兒主要是外形上的變化,口鼻，頭發(fā)指甲等,在這個時間段可以進行較為輕度的運動，但要避免過度的疲勞。偶爾使用跑步機進行基本的鍛煉還是有幫助的。懷孕6個月開始你會發(fā)覺你的肚子越來越大了，這個時候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時，應特別留意安全，可以一周進行一次跑步機慢走鍛煉。